金華山へ登山〜春夏秋冬〜
岐阜県岐阜市にある金華山の登山道、ハイキングコースと、登山の様子を紹介しています。また、春夏秋冬でかわる金華山の様子も紹介しています。 金華山の頂上には岐阜城が ...
ランニングシューズの選び方〜asics編〜
マラソン大会へ参加する時や、練習でランニングをする時のランニングシューズはどのように選んでいましすか？ランニングは、靴とウェアがあれば何処でも誰でも始められる手 ...
フルマラソン完走タイム別ペース表(スタートロスなし、一定ペース)
フルマラソンにおける、完走タイム別ペース表です。スタートロスなし、一定ペースを想定した完走タイム別のペース表になります。完走タイムが2時間３０分～7時間まで１５ ...
マラソントレーニング〜ヤッソ800〜
フルマラソンの目標タイムから設定したタイムで800ｍ走と400ｍのリカバリー走を交互に行うトレーニング方法です。ヤッソ800といい、インターバルトレーニングの一 ...
マラソントレーニング〜筋肉の種類〜
人体にある筋肉の概要と、筋肉の働き紹介します。トレーニングのために筋肉を知りトレーニング効率のアップを手助けします
はじめてのフルマラソン〜半年後の完走目指して〜
初めてのフルマラソンに向けての準備期間は出来れば長めに取り、きちんと準備をしたいところです。 大会が近づいてから、そろそろ練習しないと、とならないように準備をし ...
かかみがはらシティマラソン～概要と攻略と参戦記～
かかみがはらシティマラソンは岐阜県各務原市で開催されるマラソン大会です。かかみがはらシティマラソンの攻略法を紹介します。コースの詳細や走ってみた感想も紹介してい ...
寒い日のランニングの注意点と対策
夏から秋、秋から冬へと季節が変わるとマラソンシーズンの季節となっていきます。ランニングやジョギングを行なっている人は、寒い時期のランニングはどのように行っていま ...
フルマラソン〜サブ2達成〜
ついにフルマラソンサブ2です。 フルマラソンの新記録(非公式)です。 フルマラソンを2時間切って走る事を達成できるなんて信じれません。 2019年10月12日に ...
名古屋ウイメンズマラソン攻略～スタートロス～
名古屋ウィメンズマラソンのスタートブロック別ロスタイムの参考時間を紹介しています。一般ランナーは、A～Nと順々にスタートしますので後方のランナーは号砲からスター ...