掛川・新茶マラソン～概要と攻略と参戦記～
掛川・新茶マラソンは静岡県掛川市で開催されるマラソン大会です。フルマラソンから1kmファンランまで６種目の種目があり、多くのランナーが参加しやすいマラソン大会で ...
津シティマラソン大会～概要と攻略と参戦記～
三重県津市で行われる津シティマラソン大会の概要と攻略方法を紹介しています。また、大会に参加した様子や、感想、津市の観光についても紹介しています。津シティマラソン ...
サブ3への第一歩〜体幹トレーニング〜
体幹を鍛える事でカラダのバランス、安定性を高めることができ、ランニングやマラソンでパフォーマンスの向上が見られます。体幹トレーニングについてトレーニングの方法や ...
刈谷市かきつばたマラソン大会～概要と攻略と参戦記～
刈谷市かきつばたマラソン大会は、愛知県刈谷市で開催されるマラソン大会です。毎年2月上旬に開催されます。刈谷市かきつばたマラソン大会の概要やコースを紹介し攻略法を ...
長久手新春ふれあいマラソン大会～概要と攻略と参戦記～
長久手新春ふれあいマラソン大会は愛知県長久手市で開催されるマラソン大会です。参加料は無料のマラソン大会で多くのランナーが楽しめるマラソン大会です。大会の参加要項 ...
にしおマラソン～概要と攻略と参戦記～
愛知県西尾市で開催される予定のマラソン大会です。自治体開催のフルマラソン大会は愛知県で第一号です。開催要項や会場、コースの紹介、大会の攻略方法について紹介してい ...
ランニング中のケガ〜膝:半月板損傷編〜
ランニング中の膝の怪我の一つに半月板損傷があります。膝の半月板の役割、解剖、半月板損傷の症状、半月板損傷の原因や分類について紹介しています。また、膝の痛みに対す ...
膝の痛み〜変形性膝関節症〜
膝関節の痛みの症状の原因の一つである変形性膝関節症の原因や予防、痛みが発生した時の対策などについてまとめました。また変形性膝関節症にならないように予防策について ...
暑い日のランニングの注意点と対策
夏の暑い時期のマラソン、ランニングの時の注意点と熱中症や脱水の予防を紹介しています。また暑さ対策、熱中症対策、脱水対策の方法や症状についても紹介していますので参 ...
ランニングでの日焼け(紫外線)対策〜肌・目への影響〜
日差しの強い日や、昼間にランニングをする人は日焼け対策が必要です。日焼け対策に必要性、対策方法について紹介しています。一般的な日焼け対策からランニングならではの ...