新春春日井マラソン大会～概要と攻略と参戦記～
新春春日井マラソンは愛知県春日井市で開催されるマラソン大会です。10ｋｍ、3ｋｍ、2ｋｍがありコースの紹介や、大会の様子、走ってみた感想など、新春春日井マラソン ...
ぎふ元旦マラソン大会～概要と攻略と参戦記～
岐阜県岐阜市で開催される、ぎふ元旦マラソン大会は、１月1日に開催されるマラソン大会です。ぎふ元旦マラソン大会はタイムレースではなく各自走力に合わせて走る大会で、 ...
ハーフマラソンペース表(スタートロスなし、一定ペース)
ハーフマラソンを走るときの、完走タイム別のペース表です。完走タイムを５分間隔に区切り一定ペースでハーフマラソンを走った時の5Kmごとのタイムの紹介しています。
ほらどキウイマラソン～概要と攻略と参戦記〜
お知らせ（2023年の大会開催について） 2023年の開催は、2023年（令和５年）１１月２６日㈰に開催予定です 詳細は 2023年ほらどキウイマラソン を参照 ...
朝ランのススメ 〜朝ランを継続するために〜
朝ランに限らずマラソンの練習には継続する事が重要と考えます。わたし自身が朝ランん継続して行うためにしている事、考え方についてまとめてみました。
マラソントラブル対策〜足のまめ対策〜
フルマラソンやウルトラマラソンなど長い距離を走って発生するトラブルの一つが足のマメがあります。マラソン大会に限らず普段の練習でも長時間のランニングや、走る状況に ...
長浜市 あざいお市マラソン～概要と攻略と参戦記～
滋賀県長浜市で開催される、あざいお市マラソンの概要と、攻略方法、参加した感想などを中心に紹介しています。また、あざいお市マラソンが開催される長浜市の観光、宿泊施 ...
ランニング中の腰痛〜筋・筋膜性腰痛〜
ランニングなどのスポーツによる腰痛には腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、圧迫骨折などが知られていますが、これらの原因以外に筋・筋膜性腰痛の可能性もあります。筋・筋 ...
ランニング中に犬に噛まれた時の対処法
ランニング中に犬に噛まれた時はどのように対処していますか？傷が浅いからといって放置、怪我がひどく病院へ受診するなど対処法がありますが、わからずにどうしたらいいの ...
マラソン大会におけるトイレ対策
マラソン大会に出場するときに困ることの一つにトイレ問題があります。 マラソン大会では仮設トイレが多く設置されますが、トイレの設置数以上のランナーがスタート前には ...