サブ3へのウルトラマラソンbyランナーたかちゃん

夏の暑い時期のマラソン、ランニングの時の注意点と熱中症や脱水の予防を紹介しています。また暑さ対策、熱中症対策、脱水対策の方法や症状についても紹介していますので参考にしてください。夏場のランニングの仕方や暑さ対策の必需品も紹介しています ...

日差しの強い日が増えて、普段昼間にランニングをする人は日焼け対策を行わなくてはならない時期になってきました。

一般的な日焼け対策で、肌への対策として日焼け止めで紫外線対策を行っている方が多いと思いますが、肌だけでなく、目に ...

新型コロナウイルス（COVID-19）の影響で、外出自粛、マラソン大会の中止が相次ぎモチベーションが低下し走力や体力が低下してしまいました。外出自粛が解除されマラソンでサブ3を目指して再度マラソンに挑戦する奮闘記です。

ランニングやマラソン大会の時の怪我で、転倒による鼻骨の骨折の話をよく聞きます。転倒して顔面をぶつけた時などに骨折の危険性があり、骨折の状態によっては危険状態になってしまうこともあります。鼻骨骨折の概要と骨折した時の対処方法についてまと ...

身体症状の中で最も多い症状の一つに腰痛があります。マラソンやランニングの時にも腰痛や足のしびれは多くの人に起こっています。腰椎や足のしびれの原因を、筋肉、椎間板、椎体、椎間板間(終板）、椎間関節、椎体などの視点から考え、痛みの対策や予 ...

マラソン大会に参加した時、腹痛や、足がつった、マメが出来たなどのトラブルや、ゼッケンの忘れ、ランナーズチップのつけ忘れなどのミスの経験はないでしょうか？

また、マラソンをはじめてから、大会に始めて参加する人や、大会に参加し ...

目次信州駒ヶ根ハーフマラソンの概要
駒ヶ根市の紹介
信州駒ヶ根ハーフマラソンの攻略
コース概要と攻略
たかちゃんの要望(独り言)
おすすめのマラソン大会
過去の信州駒ヶ根ハーフマラソン～開催要項と大会の様 ...

長野県飯山市、木島平村、野沢温泉村で開催される信越自然北信州ハーフマラソンの概要と攻略を紹介しています。また実際に大会に参加した様子も紹介しています。北信州ハーフマラソンの攻略の参考にしてください。

マラソン中におこる心停止が問題となっています。マラソン中の心停止は不整脈、狭心症、心筋梗塞などの虚血性心疾患が原因と言われています。マラソン中の心停止の原因の一つとなる不整脈についてまとめてみました。

長野県南木曽町で行われる、南木曽町・妻籠健康マラソン大会の大会情報やマラソン大会の攻略法（エントリー方法、コースの高低差、攻略や大会当日の様子）などを紹介しています。。また、南木曽町の観光地もあわせて紹介しています。マラソンだけでなく ...

電解水は、水道水や薄い塩化ナトリウム（NaCl）などの塩化物イオンを含む液体を電解処理して得られる水溶液の総称です。

電解(電解処理)の条件の違いで作られる水溶液が異なります。

酸性電解水（次亜塩素酸水)