マラソン大会

岐阜県岐阜市で開催される、新春ぎふシティマラソンの概要と攻略と参戦した様子を紹介します。また、岐阜県岐阜市の観光についても紹介します。

お知らせ(大会開催について)

2021年の大会開催については未定です。

マラソン 怪我

骨折種類

骨折には骨の折れ方によって、単純骨折、複雑骨折、粉砕骨折、疲労骨折、圧迫骨折、剥離骨折、皮下骨折などにわかれます。

単純骨折

単純骨折は閉鎖骨折とも言い、骨折した骨が皮膚表面から露出していない状態をいいます。 ...

2020-07-24マラソン 怪我マラソン,怪我,膝関節

2020-07-24

ランニング中の膝の怪我の一つに半月板損傷があります。膝の半月板の役割、解剖、半月板損傷の症状、半月板損傷の原因や分類について紹介しています。また、膝の痛みに対する対策、半月板損傷の治療についてもまとめました。

2020-07-23観光

2020-07-23

Go Toキャンペーンは、新型コロナウィルス感染症対策の緊急事態宣言による景気や経済の疲弊に対して再興させることを目的として行われる経済政策です。Go Toキャンペーンは、Go To トラベル、Go Toイート、Go Toイベント、G ...

2020-07-14マラソン 怪我マラソン,怪我,膝関節

2020-07-14

膝関節の痛みの症状の原因の一つである、変形性膝関節症についてまとめました。変形性膝関節症の原因や予防、痛みが発生した時の対策などについてまとめました。また変形性膝関節症にならないように予防策についても記載しています。

2020-07-11マラソントレーニング,マラソン,暑い日

2020-07-11

夏の暑い時期のマラソン、ランニングの時の注意点と熱中症や脱水の予防を紹介しています。また暑さ対策、熱中症対策、脱水対策の方法や症状についても紹介していますので参考にしてください。夏場のランニングの仕方や暑さ対策の必需品も紹介しています ...

2020-06-29マラソントレーニングマラソン,日焼け,暑い日,紫外線

2020-06-29

日差しの強い日が増えて、普段昼間にランニングをする人は日焼け対策を行わなくてはならない時期になってきました。

一般的な日焼け対策で、肌への対策として日焼け止めで紫外線対策を行っている方が多いと思いますが、肌だけでなく、目に ...

2020-06-14マラソントレーニングトレーニング,マラソン

2020-06-14

新型コロナウイルス(COVID-19)の影響で、外出自粛、マラソン大会の中止が相次ぎモチベーションが低下し走力や体力が低下してしまいました。外出自粛が解除されマラソンでサブ3を目指して再度マラソンに挑戦する奮闘記です。

2020-05-24マラソン 怪我トラブル,マラソン,怪我

2020-05-24

ランニングやマラソン大会の時の怪我で、転倒による鼻骨の骨折の話をよく聞きます。転倒して顔面をぶつけた時などに骨折の危険性があり、骨折の状態によっては危険状態になってしまうこともあります。鼻骨骨折の概要と骨折した時の対処方法についてまと ...

2020-05-10マラソン 怪我トラブル,マラソン,腰痛

2020-05-10

身体症状の中で最も多い症状の一つに腰痛があります。マラソンやランニングの時にも腰痛や足のしびれは多くの人に起こっています。腰椎や足のしびれの原因を、筋肉、椎間板、椎体、椎間板間(終板)、椎間関節、椎体などの視点から考え、痛みの対策や予 ...

2020-04-30マラソントラブル,マラソン

2020-04-30

マラソン大会に参加した時によくあるトラブルについて紹介しています。よくあるトラブルには、腹痛、足つり、マメが出来たなどのトラブルや、ゼッケンの忘れ、ランナーズチップのつけ忘れなどがあります。マラソン大会をスムーズに参加できるように参考 ...