サブ3へのウルトラマラソンbyランナーたかちゃん
マラソン大会の情報や攻略方法を紹介しています。マラソン大会参加の参考にしてください。
「サブ3へのウルトラマラソン」というタイトル
「サブ3」?「ウルトラマラソン」? ごちゃごちゃな表題ですが、このタイトルには個人的なマラソンへの思いを込めてタイトルを決めました。
まず
「サブ3」とは、フルマラソンを3時間以内に走る事。
「ウルトラマラソン」とは、フルマラソン以上の距離を走る事でとても長い道のりを表しています。
つまり、
「サブ3へのウルトラマラソン」とは、サブ3を目指す果てしない道のりと言う意味で表題としています。
そして、「サブ3へのウルトラマラソンbyランナーたかぼう」では、サブ3を達成するまでの奮闘と、マラソンのお役立ち情報を紹介していきます。
(サブ3を達成できる保証はありませんが・・・)
ランニングシューズの紹介


マラソン攻略とトラブル対策
最新の投稿
- ランニング中の腰痛〜まとめ〜身体症状の中で最も多い症状の一つに腰痛があります。マラソンやランニングの時にも腰痛や足のしびれは多くの人に起こっています。腰椎や足のしびれの原因を、筋肉、椎間板、椎体、椎間板間(終板)、椎間関節、椎体などの視点から考え、痛みの対策や予防などについて説明しています。
- ランニングと手足のしびれランニングや他の運動中に、手足のしびれや痛み、ピリピリとした感覚など異常な感覚を感じることはありませんか?手足のしびれや痛みなどの原因や対処方法などを詳しく説明しています
- ランニング中の腰痛〜筋・筋膜性腰痛〜ランニングなどのスポーツによる腰痛には腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、圧迫骨折などが知られていますが、これらの原因以外に筋・筋膜性腰痛の可能性もあります。筋・筋膜性腰痛について詳しくまとめました。
- ウォーキングの方法とメリット~ハムストリング活用しよう~ハムストリングを意識したウォーキングは、下半身の筋力向上や姿勢改善、歩行効率の向上に効果的です。大きな歩幅で歩く、かかとから着地する、背筋を伸ばす、腕を振る、坂道や階段を取り入れることで、怪我の予防や代謝の向上も期待できます。徐々に新しい歩き方に慣れ、健康的な下半身を手に入れましょう。
- 顔面の痺れ〜顔面神経麻痺〜顔面神経麻痺の主な症状、原因、そして効果的な治療法をわかりやすく紹介します。さらに、マラソンやランニングなどの激しい運動と顔面神経麻痺の関連性にも焦点を当てます。ランナーの皆様に特に注目していただきたい、運動中の発症リスクや、顔面神経麻痺がマラソンなどのパフォーマンスに与える影響についても解説しています。
- 顔面の突発的な激しい痛み〜三叉神経痛か、三叉神経痛とは 三叉神経痛は、顔面に突発的で激しい痛みを引き起こす神経痛の一種です。この痛みは「電撃痛」とも呼ばれ、顔の片側… 続きを読む: 顔面の突発的な激しい痛み〜三叉神経痛か、
- 手のしびれ~手根管症候群~手のしびれや痛みの一つである、手根管症候群について説明してます。手根管症候群は手根管を通る正中神経が圧迫されることで痛みやしびれなどの症状が起こることを言います。
- 2025年1月 (4)
- 2024年7月 (2)
- 2024年3月 (1)
- 2024年1月 (1)
- 2023年11月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (5)
- 2023年6月 (2)
- 2023年4月 (1)
- 2023年2月 (2)
- 2023年1月 (1)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (3)
- 2022年3月 (1)
- 2022年2月 (1)
- 2022年1月 (3)
- 2021年12月 (1)
- 2021年11月 (1)
- 2021年8月 (3)
- 2021年7月 (1)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (6)
- 2021年2月 (3)
- 2021年1月 (3)
- 2020年12月 (1)
- 2020年11月 (5)
- 2020年9月 (3)
- 2020年8月 (2)
- 2020年7月 (4)
- 2020年6月 (2)
- 2020年5月 (1)
- 2020年4月 (6)
- 2020年3月 (2)
- 2020年2月 (2)
- 2020年1月 (4)
- 2019年12月 (3)
- 2019年11月 (7)
- 2019年10月 (6)
- 2019年9月 (5)
- 2019年8月 (10)
- 2019年7月 (4)
- 2019年6月 (5)
- 2019年5月 (7)
- 2019年4月 (6)
- 2019年3月 (2)