ランニング中のケガ〜膝:靭帯損傷編〜
膝の靭帯には外側側副靭帯、内側側副靱帯、前十字靭帯、後十字靭帯があり、膝周りに腸脛靭帯、膝蓋靭帯などがあります。 靭帯が損傷すると膝関節の痛み、膝関節の安定性の ...
ランニング中のケガ〜膝〜
スポーツの怪我には、大きく分けてスポーツ外傷とスポーツ障害の2種類あります。スポーツ外傷は、物や人にぶつかったり、外部から瞬間的に強い力が加わることによる怪我で ...
読売犬山ハーフマラソン～概要と攻略と参戦記～
読売犬山ハーフマラソンは毎年2月中旬に行われるマラソン大会です。ハーフマラソンの部、マラソン10ｋｍの部があり、約10000人のランナーが走るマラソン大会です。 ...
いぬやまランニングフェスティバル～概要と攻略と参戦記～
愛知県犬山市で開催されるいぬやまランニングフェスティバルは、2019年から開催されはじめ、2月の第2日曜日に開催されます。いぬやまランニングフェスティバルのコー ...
ランニング中の怪我とRICE 処置
マラソンなどスポーツをする時に起きる怪我（捻挫や骨折など）に対して、応急処置であるRICE処置の方法と注意事項を、紹介してます。RICE処置は、マラソンなどの怪 ...
きたなごやRUNフェスタ（旧北なごやふるさとマラソン）～概要と攻略と参戦記～
北なごやふるさとマラソンは愛知県北名古屋市で開催されるマラソン大会です。北なごやふるさとマラソンの攻略や大会の様子を紹介しています。 北名古屋市は、名古屋市や豊 ...
名もなき池〜モネの池〜
岐阜県関市板取に名もなき池があります。 透明度の高い湧水に咲く睡蓮と池の中を優雅に錦鯉が泳ぐ姿から、モネの睡蓮のようであるといわれ、現在は、通称モネの池といわれ ...
金華山へ登山〜春夏秋冬〜
岐阜県岐阜市にある金華山の登山道、ハイキングコースと、登山の様子を紹介しています。また、春夏秋冬でかわる金華山の様子も紹介しています。 金華山の頂上には岐阜城が ...
ランニングシューズの選び方〜asics編〜
マラソン大会へ参加する時や、練習でランニングをする時のランニングシューズはどのように選んでいましすか？ランニングは、靴とウェアがあれば何処でも誰でも始められる手 ...
フルマラソン完走タイム別ペース表(スタートロスなし、一定ペース)
フルマラソンにおける、完走タイム別ペース表です。スタートロスなし、一定ペースを想定した完走タイム別のペース表になります。完走タイムが2時間３０分～7時間まで１５ ...