マラソントレーニング〜ヤッソ800〜
フルマラソンの目標タイムから設定したタイムで800ｍ走と400ｍのリカバリー走を交互に行うトレーニング方法です。ヤッソ800といい、インターバルトレーニングの一 ...
マラソントレーニング〜筋肉の種類〜
人体にある筋肉の概要と、筋肉の働き紹介します。トレーニングのために筋肉を知りトレーニング効率のアップを手助けします
はじめてのフルマラソン〜半年後の完走目指して〜
初めてのフルマラソンに向けての準備期間は出来れば長めに取り、きちんと準備をしたいところです。 大会が近づいてから、そろそろ練習しないと、とならないように準備をし ...
かかみがはらシティマラソン～概要と攻略と参戦記～
かかみがはらシティマラソンは岐阜県各務原市で開催されるマラソン大会です。かかみがはらシティマラソンの攻略法を紹介します。コースの詳細や走ってみた感想も紹介してい ...
寒い日のランニングの注意点と対策
夏から秋、秋から冬へと季節が変わるとマラソンシーズンの季節となっていきます。ランニングやジョギングを行なっている人は、寒い時期のランニングはどのように行っていま ...
フルマラソン〜サブ2達成〜
ついにフルマラソンサブ2です。 フルマラソンの新記録(非公式)です。 フルマラソンを2時間切って走る事を達成できるなんて信じれません。 2019年10月12日に ...
名古屋ウイメンズマラソン攻略～スタートロス～
名古屋ウィメンズマラソンのスタートブロック別ロスタイムの参考時間を紹介しています。一般ランナーは、A～Nと順々にスタートしますので後方のランナーは号砲からスター ...
マラソントレーニング〜LSD〜
マラソンの練習では、さまざまなトレーニング方法があります。トレーニング内容によって得られる効果は異なるため、どのようなトレーニングをどのくらいすれば効率よくマラ ...
おおがきマラソン～概要と攻略と参戦記～
おおがきマラソンは毎年12月中旬に行われるマラソン大会です。ハーフマラソン、ランニング（2.5Km）、ジョギング（2.5Km）の部があり、8000～90000人 ...
いちのみやタワーパークマラソン～概要と攻略と参戦記～
いちのみやタワーパークマラソンは愛知県一宮市で開催されるマラソン大会です。大会の様子や大会の攻略法など、いちのみやタワーパークマラソンの情報を発信しています。2 ...