ランニング中の怪我とRICE 処置
マラソンなどスポーツをする時に起きる怪我（捻挫や骨折など）に対して、応急処置であるRICE処置の方法と注意事項を、紹介してます。RICE処置は、マラソンなどの怪 ...
きたなごやRUNフェスタ（旧北なごやふるさとマラソン）～概要と攻略と参戦記～
北なごやふるさとマラソンは愛知県北名古屋市で開催されるマラソン大会です。北なごやふるさとマラソンの攻略や大会の様子を紹介しています。 北名古屋市は、名古屋市や豊 ...
名もなき池〜モネの池〜
岐阜県関市板取に名もなき池があります。 透明度の高い湧水に咲く睡蓮と池の中を優雅に錦鯉が泳ぐ姿から、モネの睡蓮のようであるといわれ、現在は、通称モネの池といわれ ...
金華山へ登山〜春夏秋冬〜
岐阜県岐阜市にある金華山の登山道、ハイキングコースと、登山の様子を紹介しています。また、春夏秋冬でかわる金華山の様子も紹介しています。 金華山の頂上には岐阜城が ...
ランニングシューズの選び方〜asics編〜
マラソン大会へ参加する時や、練習でランニングをする時のランニングシューズはどのように選んでいましすか？ランニングは、靴とウェアがあれば何処でも誰でも始められる手 ...
フルマラソン完走タイム別ペース表(スタートロスなし、一定ペース)
フルマラソンにおける、完走タイム別ペース表です。スタートロスなし、一定ペースを想定した完走タイム別のペース表になります。完走タイムが2時間３０分～7時間まで１５ ...
マラソントレーニング〜ヤッソ800〜
フルマラソンの目標タイムから設定したタイムで800ｍ走と400ｍのリカバリー走を交互に行うトレーニング方法です。ヤッソ800といい、インターバルトレーニングの一 ...
マラソントレーニング〜筋肉の種類〜
人体にある筋肉の概要と、筋肉の働き紹介します。トレーニングのために筋肉を知りトレーニング効率のアップを手助けします
はじめてのフルマラソン〜半年後の完走目指して〜
初めてのフルマラソンに向けての準備期間は出来れば長めに取り、きちんと準備をしたいところです。 大会が近づいてから、そろそろ練習しないと、とならないように準備をし ...
かかみがはらシティマラソン～概要と攻略と参戦記～
かかみがはらシティマラソンは岐阜県各務原市で開催されるマラソン大会です。かかみがはらシティマラソンの攻略法を紹介します。コースの詳細や走ってみた感想も紹介してい ...