南木曽町・妻籠健康マラソン大会～概要と攻略と参戦記～

2023-04-19

南木曽町・妻籠健康マラソン大会は、長野県南木曽町で開催されるマラソン大会です。南木曽町・妻籠健康マラソン大会の概要や攻略の紹介と実際に大会に参加した参戦記を紹介します。また、長野県南木曽町の観光についても紹介します。

南木曽町・妻籠健康マラソン大会の概要

南木曽町・妻籠健康マラソン大会における、例年の開催時期、開催会場、種目、定員などの紹介です。各年の開催要項は　

”過去の南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～”　

を参照してください。

南木曽町・妻籠健康マラソン大会は、長野県南木曽町(標高400ｍ)にある、南木曽会館を発着とするマラソン大会です。

小学生以上の健康な方ならどなたでも参加でき、どの種目も妻籠宿を走る大会です。

標高はやや高いため、開催時期が6月上旬の初夏でも涼しく、森林に囲まれた自然を感じながら走れるマラソン大会です。

• 開催時期:毎年6月上旬
• 大会種目:１０ｋｍ、６ｋｍ、３．５ｋｍ
• 会場:南木曽町　南木曽会館（長野県南木曽町）

南木曽町 の紹介

南木曽町（なぎそまち）は、長野県の南西部に位置する、森林に囲まれた自然豊かな場所です。

与川、北部、三留野、妻籠、蘭、広瀬、田立の７集落があり、観光名所も沢山あり、旅行などで一度は訪れたいところです。木曽町、飯田市、隣県の岐阜県中津川市に囲まれています。

観光名所として、

• 国の重要伝統的建造物群保存地区「妻籠宿」
• 重要文化財「桃介橋」
• 国指定史跡の歴史の道「中山道」

などの歴史的文化遺産があります。

川魚の甘露煮、赤たつ漬け、みそ、熊笹茶＆またたび茶、そば、五平餅などが特産品です。

観光に関しては、南木曽町観光協会公式HPを参照して下さい

南木曽町観光協会ホームページ

南木曽町の温泉郷

南木曽町には、宿がある温泉地として、富貴畑高原温泉郷、南木曽温泉郷、柿其温泉の3つの温泉郷があります。日帰り施設の温泉として、滝見温泉などがあります。

富貴畑高原温泉郷：滝見温泉（滝見の家）、富貴の森温泉（床浪荘、ホテル富貴の森）

南木曽温泉郷：南木曽温泉（大江戸温泉物語ホテル木曽路）

柿其温泉：柿其温泉（やきやまの湯　渓谷の宿いちかわ）

南木曽町・妻籠健康マラソン大会の攻略

エントリー編

エントリー期間は例年では2月上旬～4月中旬です。エントリー時に必要な記載項目は、氏名、年齢(大会当日)、電話番号、所属チーム、交通手段、参加賞の有無などです。ランネット又は専用申込書（郵便払込取扱票）にてエントリーできます。エントリーは先着順で、定員になり次第募集終了となりますが、定員オーバーになり早期終了することはなさそうです。念のために、早めにエントリーは完了しておくと安心です。

大会当日編

●駐車場について

会場となる南木曽会館に直接車で乗り付けることはできません。事前に指定された有料臨時駐車場（妻籠宿駐車場（有料+無料）480台、天白公園駐車場 80台）に車を駐車して下さい。駐車場から会場へはシャトルバスが運行されています。会場へはシャトルバスで5～10分かかります。

●受付、開会式について

ナンバーカードは当日又は前日の受付時に受け取りですので、事前に郵送されてきた参加者案内を持参して大会当日又は前日にランナー受付を行ってください。

受付時間に間に合うように会場（南木曽会館）へ向かえば大丈夫です。

前日の受付時間は　午後１時００分から午後５時００分まで、当日の受付時間は午前７時００分から各種目スタート３０分前までとなりますので時間に遅れないように早めの受付をおすすめします。混雑を考え少し早めに会場へむかうと余裕持ってスタート時間をむかえることができます。

開会式は南木曽会館ホールにて8時から行われます。

●荷物預けについて

南木曽会館２Ｆにあづけれますが、自己管理が必要です。

●トイレについて

一般的なマラソン大会でのトイレ対策

●スタート前整列について

スタート時間は

• ６．０ｋｍ：９時００分
• ３．５ｋｍ：９時４０分～
• １０ｋｍ：１０時２０分

です。

大会参加人数が都市型マラソンと異なり少ないので、スタート前整列はゆっくり並んでもスタートロスは数分で済むと思います。

●レースについて

足にまめができたとき

ランニング中の脱水対策

●レース後について

バスタオル、スポーツドリンク、お茶、梅干し、漬物、豚汁、温泉入浴割引券、檜はし作り体験割引券、南木曽町博物館入場割引券、妻籠宿飲食利用割引券、妻籠宿土産物割引券などが参加賞としてもらえます。

コースの概要と攻略

コース概要

中山道宿場町「妻籠宿」を走るコースで、10Km,6Kmの種目は高低差102.62m、3.5Kmは高低差92.25mあるやや難易度の高いコースとなっていますで、上り下り坂道ばかりの起伏が富んでいるため、苦しくも楽しくもあるコースとなっています。主に自然遊歩道、中山道、妻籠宿の中を駆け抜けます。

コース攻略

ペース表

●たかちゃんの要望(独り言)～サブ3へのmemo～

南木曽町・妻籠健康マラソン大会は、江戸から昭和初期の街並の中を走り抜けるマラソン大会で、記録を狙う大会というよりは健康を意識して楽しんで走るマラソン大会です。普段記録を意識して走るか人も、たまにはコース上の街並みを楽しみながらマラソンと楽しむのもいいのではないでしょうか。

種目は10Km、6Km、3.2Kmとあり、高低差も100ｍほどある起伏のあるコースのため、坂道を走る練習にもなると思います。

おすすめのマラソン大会

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• いびがわマラソン～概要と攻略と参戦記～
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過去の南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～ 

過去に行われた南木曽町・妻籠健康マラソン大会の開催要項と大会の様子の紹介です。

• 第41回南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～
• 2022年南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～（開催中止）
• 2021年南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～（開催中止）
• 第40回南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～（開催中止）
• 第39回南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～

第41回南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～

2023年開催の第41回南木曽町・妻籠健康マラソンの開催要項と大会の様子です。

第41回南木曽町・妻籠健康マラソン(2023年)の開催要項

開催日、開催場所、エントリー方法

• 開催日：2023年6月4日(日)
• 申込期間：2023年2月1日 ～2023年3月31日 （定員になり次第終了）
• エントリー方法：ランテス(RUNTES)、申込書（郵便払込取扱票）
• 開催場所：妻籠町並み交流センター（長野県木曽郡南木曽町吾妻６１１）

種目、参加費、定員、参加資格

種目	参加費	定員	参加資格
10Kｍ	4000円(町内3000円)	全種目の合計700人	高校生以上
6.1Kｍ	4000円(町内3000円) 小中学生:2000円(町内1000円)	全種目の合計700人	中学生以上
3.3km	4000円(町内3000円) 小中学生:2000円(町内1000円)	全種目の合計700人	小学生以上
1.9Km（ペア）	4000円(町内3000円)	全種目の合計700人	子（保育・幼稚園）と保護者 各1名のペア

スタート時間と制限時間

種目	スタート時間	制限時間
10Kｍ	9：30	120分
6.1Kｍ	9：35	60分
3.5km	9：40～43	60分
1.9Kmペア	9：44

参加賞

タオル（大会マスコット「周ちゃん」入りオリジナルタオル）

当日の受付

あり（南木曽会館にて）：当日（午前7時～）

※グラウンド入口で当日の検温後、体調管理チェックシートの確認・回収

記録方法

RTタグによる計測（記録証をゴール後即日発行）

大会の様子と走った感想

開催前

2022年南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～

2022年開催の第42回南木曽町・妻籠健康マラソンの開催要項と大会の様子です。

2021年南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～

2021年開催の第41回南木曽町・妻籠健康マラソンの開催要項と大会の様子です。

第40回南木曽町・妻籠健康マラソン大会～開催要項と大会の様子～

2020年開催の第40回南木曽町・妻籠健康マラソンの開催要項と大会の様子です。