みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会~概要と攻略と参戦記~

岐阜県美濃加茂市で開催される、みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会は、年初めに開催されるマラソン大会です。ぎふ清流里山公園(旧平成記念公園日本昭和村)を発着点とする大会で、ハーフマラソンからウオーキングまでさまざまな距離、部門で開催されます。年初めで寒い時期ですが、自然豊かでとても走りごたえのある大会です。

みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会の概要

開催時期:例年は1月第2日曜日

メイン会場:ぎふ清流里山公園(平成記念公園「日本昭和村」

     〒505-0003 岐阜県美濃加茂市山之上町2292番地1

東海環状自動車道:美濃加茂ICおりてすぐ

2020年みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会開催要項

過去のみのかも日本昭和村ハーフマラソン大会開催要項

みのかも日本昭和村ハーフマラソンの種目

ハーフマラソン、10km、3km、2km、3.5km(里山大運動会)、5.7km(ウオーキング)

みのかも日本昭和村ハーフマラソンのコース詳細

ハーフマラソン

美濃加茂市北部の山紫水明の地をめぐる、高低差約100mのコースです。スタート後、約3kmは下りで、7km〜9kmはだらだらと上り、14kmあたりで少し上り、18Kmからゴールまでは、やや急な上り坂も含め、だらだらと続く上り坂です。会場であるぎふ清流里山公園ないでは、太鼓の応援もあります。制限時間は2時間30分、関門は13K地点にあり、スタートから1時間25分以内で通過しないといけません。

給水場所は4箇所あり、水分補給がポイントに困る事はありません。また、完走タイムが2時間と2時間30分のペースランナーも用意されており、完走を目標にするランナーはペースランナーについて行くと走りやすいと思います。

ハーフマラソン高低差

縦軸:標高 横軸:距離

グラフの通り、登り下りが交互にやってくる難コースです。とにかく平地が少なく常に登るか下るです。約10キロ〜13キロ当たりは下り基調で走りやすいです。

10km

ハーフマラソンのコースを一部走ります。ハーフマラソンと同じくアップダウンのあるコースです。

3km、2km

ぎふ清流里山公園内を走るコースです。

制限時間

  • ハーフマラソン制限時間:2時間30分
  • 10km制限時間:1時間40分
  • 3km:40分
  • 2km:30分
  • 3.5km(里山大運動会):40分
  • 5.7km(ウオーキング):計測なし

スタート時間

  • ハーフマラソン:10時
  • 10km制限時間:10時50分
  • 3km:10時20分
  • 2km:10時40分
  • 3.5km(里山大運動会):10時25分
  • 5.7km(ウオーキング):9時40分

関門ポイント(ハーフマラソン)

13km地点:スタートから1時間35分以内

給水ポイント(ハーフマラソン、10km)

ハーフマラソン給水ポイント

約6.5km地点、9.5km地点、13km地点、15.5km地点の4箇所

給水ポイントは下りの場所に多く、走りながらの給水にはテクニックが入ります。給水を逃さないためには減速して確実にエイドへ立ち寄りましょう。

10km給水ポイント

約6.5km地点

参加賞

スポーツタオル(ウォーキングの部は無し)

みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会攻略

エントリー編

エントリーは例年9月上旬からエントリー開始で先着順です。募集終了は11月上旬ですが定員になり次第早期終了する場合もあります。早期終了する年もあります。定員は4000名です。

エントリーは、ランネット及び郵便振替申込用紙にて行えます。

大会当日編

 

駐車場について

申し込み時に交通手段を自家用車とした場合、参加通知書に指定駐車場が案内されます。指定駐車場と会場の間は無料シャトルバスが運行されています。

荷物預けについて

トイレについて

参加人数の割にトイレは少なく感じます。仮設トイレもありますがスタート1時間前くらいからはとても時間がかかります。公園内の常設トイレは多数ありスタート位置から離れた場所のトイレは若干空いています。公園入り口周辺のトイレは特に混み合います。

スタート前整列について

エントリー時に入力する自己タイム順にスタートブロックが決められており、エントリー時に未記入の場合は最後尾ブロックからスタートになってしまいます。ブロックないでは先着順に並びますので少しでも前方からスタートしたい場合や、記録を狙いたい場合は、スタート30分前から整列をする事をお勧めします。

レースについて

ハーフ・10Kのコースには、1km毎に距離表示されているためペース配分を確認することができます。当日の天候にもよりますが、雨又は雪の時は寒さ対策、雨対策をしっかりしないと低体温症の危険もありますので注意が必要です。特にハーフマラソンで、15キロ当たりでは坂道(上り)でペースが落ちるので体が冷えないように注意してください。真冬ですが、コース上は日差しを遮るものがないため、晴れの日には帽子の着用が必須となります。

レース後について

レース後は水分を十分にとって、完走証を受け取り、完走タイムや、順位を確認できます。

荷物を受け取った後、かも丸鍋 で体を温めることができます。

完走証、かも丸鍋(汁)

レース後の注意

ペース表

フラットコース、フラットペースでのペース表(ハーフマラソン)

マラソン大会での計測~グロスタイムとネットタイム~

たかちゃんの要望(独り言)~サブ3へのmemo~

新年最初のマラソン大会として走るのにもってこいの大会です。ハーフマラソン、10Kmではコースのアップダウンがあり走りごたえのあるコースです。記録を狙うというよりも、年末年始のなまった体にムチを打つような感じで参加するのもいいのかなと思います。フルマラソンの練習にもいい大会です。開催が1月前半のため気温は寒いのですが、天気が良ければマラソンには絶好な気候となります。しかし雨や雪の日ですととても寒く注意が必要です。

雨の日のマラソン大会の注意点と対策

コースは上り、下りを繰り返す難コースです。スタートから3kmは下りでオーバーペース気味になりますので注意してください。ラスト3Kmの上り坂は余力を残して挑まないと失速してしまいます。ペース配分に注意してください。

大会参加人数は小学生や家族連れの種目もあるためやや多めです。ハーフマラソン、10Kmの参加人数は多くなく少なくなくで走りやすいです。スタート直後からマイペースで走れ、レース感覚をつかみながらフルマラソンの練習ができる大会です。

ランニング中の膝の痛み

サブ3に向けて、最低でも90分以内でのゴールを目指したい大会ですが、高低差を考えると95分でしっかりと坂道を走りきれればいいのかなと思います。4分15秒/km以内の一定ペースを目標にすると90分でゴールできます。フルマラソンではサブ3ペースです。

年初めのマラソン大会です。張り切りすぎてペースオーバーにならないようにきをつけましょう。

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過去のみのかも日本昭和村ハーフマラソン

2020年(第14回)みのかも日本昭和村ハーフマラソン

2020年(第14回)みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会の開催概要

開催日

2020年(令和2年)1月12日(日)

申込期間

2019年9月1日(日)~2019年11月8日(金)(定員になり次第締め切り)

エントリー方法

ランネット、他(定員になり次第締め切り)

定員

4000名

開催場所

ぎふ清流里山公園(平成記念公園「日本昭和村」

種目と参加資格

  • ハーフマラソン:高校生以上
  • 10km:高校生以上
  • 3km:中学生
  • 2km:小学生、ファミリー、ペア
  • 3.5km(里山大運動会):誰でも
  • 5.7km(ウオーキング):誰でも(小学生未満は保護者同伴)

参加費

  • ハーフマラソン:5500円(高校生3800円)
  • 10km:4700円(高校生3500円)
  • 3km:中学生3000円
  • 2km:小学生2500円、ファミリー、ペア4500円
  • 3.5km(里山大運動会):3500円
  • 5.7km(ウオーキング):700円

スタート時間

  • ハーフマラソン:10時
  • 10km制限時間:10時50分
  • 3km:10時20分
  • 2km:10時40分
  • 3.5km(里山大運動会):10時25分
  • 5.7km(ウオーキング):9時40分

参加賞

スポーツタオル(ウォーキングの部は無し)

制限時間

  • ハーフマラソン制限時間:2時間30分
  • 10km制限時間:1時間40分
  • 3km:40分
  • 2km:30分
  • 3.5km(里山大運動会):40分
  • 5.7km(ウオーキング):計測なし

記録方法

ランナーズチップ(自動計測タグ)にて計測

大会の様子

開催前

走った感想

開催前

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みのかも日本昭和村ハーフマラソンの過去の参加証

2017年 フリース(ピンク)

2017年はピンク色のフリースです。サイズも大きくてとても重宝してます。毎年このフリース目当てで大会参加しているといっても過言ではありません。

2016年の参加証(タオル)

2016年は青色のタオルです。フリースを狙って大会参加したのにタオルでした。若干残念でした。またフリースにならないかなぁ。