ランニング中の足関節捻挫（足首の捻挫）〜内反捻挫と外反捻挫を徹底解説〜
ランニング中に限らず、歩いているときにつまづき転んだ時、階段を踏み外した時などに足をくじくなど、日常生活の中でも起こるケガの一つに捻挫があります。特にランニング ...
日本ラインうぬまの森へランニング～ハイキングコースの紹介〜
日本ラインうぬまの森は、岐阜県各務原市鵜沼にある標高237mの山「陰平山」にあります。 うぬまの森には散策コースがいくつかあり、どのコースも整備がしっかりされて ...
伊豆稲取キンメマラソン～概要と攻略と参戦記～
静岡県賀茂郡東伊豆町で開催される、伊豆稲取キンメマラソンは、6月中旬に開催されるマラソン大会です。クロスカントリーコース〜稲取町内を走る大会で、ハーフマラソン、 ...
春日井絆マラソン～概要と攻略と参戦記～
愛知県春日井市で開催される、春日井絆マラソンは、６月に開催されるマラソン大会（リレーマラソン）です。この大会は、必要経費を除いた全額を寄付するチャリティーマラソ ...
暑い日のマラソン大会の注意点と対策
暑くなり始めの5月から6月の時期は、体が暑い環境にまだ慣れといない為、気温の変化に体が適応しきれず熱中症を起こすことがあります。 7月8月となれば、自然と暑い環 ...
尾張津島藤まつり～天王川公園～
尾張津島藤まつりは、毎年4月下旬から5月上旬にかけて愛知県津島市の天王川公園で開催されます。 天王川公園の藤棚の案内 津島市は藤の名産地で、天王川公園には、12 ...
浜名湖マラソン～概要と攻略と参戦記～
静岡県湖西市で開催される、浜名湖マラソンは、例年は５月中旬に開催されるマラソン大会です。ボートレース浜名湖(浜名湖競艇場）で開催される大会で、浜名湖西岸地域のス ...
飛騨市ふるかわ元旦マラソン～概要と攻略と参戦記～
岐阜県飛騨市で１月1日に開催される、飛騨市ふるかわ元旦マラソンは、飛騨市古川町を駆け抜けるマラソン大会す。元旦の恒例行事として開催されます。飛騨市ふるかわ元旦マ ...
鈴木亜由子杯 穂の国・豊橋ハーフマラソン～概要と攻略と参戦記～
愛知県豊橋市で開催される、穂の国・豊橋ハーフマラソンは、毎年３月後半に開催されるマラソン大会です。豊橋市のシンボルでもある路面電車（市電）と並走したり、桜並木を ...
脚の筋肉～筋肉の名前と働き～
脚の筋肉は、大きく、大腿部の筋肉と下腿部の筋肉の2つに分ける事ができます。 大腿部の筋肉は、脚の付け根から膝までをつなぐ筋肉、下腿部の筋肉は、すねやふくらはぎの ...