サブ3へのウルトラマラソンbyランナーたかちゃん
マラソン大会の情報や攻略方法を紹介しています。マラソン大会参加の参考にしてください。
「サブ3へのウルトラマラソン」というタイトル
「サブ3」?「ウルトラマラソン」? ごちゃごちゃな表題ですが、このタイトルには個人的なマラソンへの思いを込めてタイトルを決めました。
まず
「サブ3」とは、フルマラソンを3時間以内に走る事。
「ウルトラマラソン」とは、フルマラソン以上の距離を走る事でとても長い道のりを表しています。
つまり、
「サブ3へのウルトラマラソン」とは、サブ3を目指す果てしない道のりと言う意味で表題としています。
そして、「サブ3へのウルトラマラソンbyランナーたかぼう」では、サブ3を達成するまでの奮闘と、マラソンのお役立ち情報を紹介していきます。
(サブ3を達成できる保証はありませんが・・・)
ランニングシューズの紹介


マラソン攻略とトラブル対策
最新の投稿
- モントレイル戸隠マウンテントレイル ~概要と攻略と参戦記~長野県戸隠で開催される「モントレイル戸隠マウンテントレイル」は、山岳トレイルならではの絶景やバラエティ豊かな林道が魅力の大会です。ロング20km/ショート10kmに加え、キッズ向け種目も用意されており、初心者から上級者まで誰もが大自然の中でチャレンジできます。レース後は会場近くの温泉でリカバリーも可能。過去大会の開催日や天気、コースの特徴、当日の流れや参加賞、注意点などを分かりやすくまとめています。トレイル初挑戦にもおすすめの大会として、アクセス・装備・経験談も掲載しています
- マラソン・ランニングと外転神経麻痺~ランナーが知っておくべき目の健康と安全対策外転神経麻痺は、ランナーにも発症しうる目の神経障害で、視線がまっすぐ保てなくなり「ものが二重に見える(複視)」などの症状が出る疾患です。目の外側を動かす神経(第6脳神経)の障害が原因で、極度の疲労や脱水、頭部の強い衝撃が引き金になることもあります。この記事では、マラソン・ランニングを楽しむ方に向けて、外転神経麻痺の主な症状や原因、応急的な対応、日常の予防策、走る際に注意したいポイントを、医療的解説とランナー視点でわかりやすくまとめました。万一のサインを知り、安全にランニングを続けるための基礎知識としてご活用ください.
- 三叉神経痛とマラソン〜ランナーのための徹底対策〜三叉神経痛は顔の片側に激しい痛みが起きる神経疾患で、歯磨きや洗顔、食事、風などの刺激で発作的な痛みが現れます。原因は主に三叉神経の血管圧迫です。治療にはカルバマゼピンなどの薬や、重症例では手術が用いられます。マラソンランナーは、顔の保温や冷風対策、十分な睡眠・休養、バランス良い食事、ストレス管理を心がけることで三叉神経痛の予防や痛みの悪化防止が可能です。痛みが出現した際は無理せず専門医に相談しましょう。
- マラソン・ランニングと滑車神経麻痺について~ランナーが知っておきたい目の健康と安全〜滑車神経麻痺(かっしゃしんけいまひ)は目の病気の一つで、マラソンやランニングをする方にも影響が出ることがあります。症状や原因、治療法、ランニング時の注意点をわかりやすく解説。ランナーが安全に走るための情報満載。run-takacyan.comで詳しくご覧ください。
- ランナー必見!視神経症の診断方法とランニング中の目のトラブル対策ランナー必見!視神経症の診断方法とランニング中の目の異変対策を詳しく解説。視力低下や視野欠損のサインを見逃さず、安全に走り続けるための目のケア方法も紹介します。
- ランニング中の目の異変に注意!動眼神経麻痺の症状と安全に走るための対策ランニング中に感じる目の違和感は動眼神経麻痺のサインかも。複視や眼瞼下垂、瞳孔異常などの症状を詳しく紹介し、早期発見・早期治療のためのセルフチェックと対策法をわかりやすく解説しています。
- ランニング・マラソンと肩の痛み:インピンジメント症候群の視点からランニングやマラソンで肩の痛みに悩む方へ。インピンジメント症候群を中心に、肩の痛みの原因や予防・対策を徹底解説。正しいフォームやストレッチ、セルフケアで快適なランニングライフをサポートします。
- 2025年7月 (2)
- 2025年6月 (1)
- 2025年5月 (4)
- 2025年4月 (1)
- 2025年3月 (2)
- 2025年1月 (4)
- 2024年7月 (2)
- 2024年3月 (1)
- 2024年1月 (1)
- 2023年11月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (5)
- 2023年6月 (2)
- 2023年4月 (1)
- 2023年2月 (2)
- 2023年1月 (1)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (3)
- 2022年3月 (1)
- 2022年2月 (1)
- 2022年1月 (3)
- 2021年12月 (1)
- 2021年11月 (1)
- 2021年8月 (3)
- 2021年7月 (1)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (6)
- 2021年2月 (3)
- 2021年1月 (3)
- 2020年12月 (1)
- 2020年11月 (5)
- 2020年9月 (3)
- 2020年8月 (2)
- 2020年7月 (4)
- 2020年6月 (2)
- 2020年5月 (1)
- 2020年4月 (6)
- 2020年3月 (2)
- 2020年2月 (2)
- 2020年1月 (4)
- 2019年12月 (3)
- 2019年11月 (7)
- 2019年10月 (6)
- 2019年9月 (5)
- 2019年8月 (10)
- 2019年7月 (4)
- 2019年6月 (5)
- 2019年5月 (7)
- 2019年4月 (6)
- 2019年3月 (2)