新春ぎふシティマラソン～概要と攻略と参戦記～
岐阜県岐阜市で開催される、新春ぎふシティマラソンの概要と攻略と参戦した様子の紹介です。また岐阜県岐阜市の観光についても紹介します。新春ぎふシティマラソンは新年の ...
ランニング中の怪我〜膝の骨折〜
骨折は膝にかぎらず全身の骨のどの場所でも起こり得ます。このページでは骨折の中で、膝周囲に起こり得る骨折についてまとめています。 骨折の種類 膝の骨折の前に、骨の ...
ランニング中のケガ〜膝:半月板損傷編〜
ランニング中の膝の怪我の一つに半月板損傷があります。膝の半月板の役割、解剖、半月板損傷の症状、半月板損傷の原因や分類について紹介しています。また、膝の痛みに対す ...
膝の痛み〜変形性膝関節症〜
膝関節の痛みの症状の原因の一つである変形性膝関節症の原因や予防、痛みが発生した時の対策などについてまとめました。また,変形性膝関節症にならないように予防策につい ...
暑い日のランニングの注意点と対策
夏の暑い時期のマラソン、ランニングの時の注意点と熱中症や脱水の予防を紹介しています。また暑さ対策、熱中症対策、脱水対策の方法や症状についても紹介していますので参 ...
ランニングでの日焼け(紫外線)対策〜肌・目への影響〜
日差しの強い日や、昼間にランニングをする人は日焼け対策が必要です。日焼け対策に必要性、対策方法について紹介しています。一般的な日焼け対策からランニングならではの ...
マラソンへの再挑戦〜サブスリーを目指して〜
新型コロナウイルス（COVID-19）の影響で、外出自粛、マラソン大会の中止が相次ぎモチベーションが低下し走力や体力が低下してしまいました。外出自粛が解除されマ ...
ランニング中の怪我〜転倒による鼻骨骨折〜
ランニングやマラソン大会の時の怪我で、転倒による鼻骨の骨折の話をよく聞きます。転倒して顔面をぶつけた時などに骨折の危険性があり、骨折の状態によっては危険状態にな ...
ランニング中の腰痛〜まとめ〜
身体症状の中で最も多い症状の一つに腰痛があります。マラソンやランニングの時にも腰痛や足のしびれは多くの人に起こっています。腰椎や足のしびれの原因を、筋肉、椎間板 ...
マラソン大会でよくあるトラブル
マラソン大会に参加した時によくあるトラブルについて紹介しています。よくあるトラブルには、腹痛、足つり、マメが出来たなどのトラブルや、ゼッケンの忘れ、ランナーズチ ...