ランニング後のハムストリング（太もも裏）痛〜原因・セルフケア・予防トレーニング〜
ランニング後のハムストリング（太もも裏）痛は、走りすぎだけでなくフォーム不良や骨盤・股関節の硬さが原因となる代表的なランニング障害です。 エキセントリック収縮に ...
木曽三川公園マラソンフェスタ～概要と攻略と参戦記～
木曽三川公園マラソンフェスタは、愛知県愛西市の国営木曽三川公園・東海広場で行われるフラットな2km周回コースの大会。家族で楽しめるマルシェやキッチンカーも充実し ...
森町ロードレース大会～概要と攻略と参戦記～
森町ロードレース大会ハーフマラソンは、前半は太田川沿いのゆるやかな上り、後半はゴールに向かって下る構成で、ネガティブスプリットを狙いやすいコースです。 この ...
筋筋膜性腰痛の原因・治し方・ストレッチ～ランニング後の腰痛からの脱却～
筋筋膜性腰痛の原因・症状・治し方を専門的に解説し、自宅でできるストレッチや体幹トレーニング、ランニング後の腰痛対策まで網羅した再発予防の実践サイトです。画像検査 ...
マラソンランナーが知っておきたい心電図（P波異常）～右房負荷・左房負荷・心房細動など～
マラソンランナーや持久系スポーツ愛好家が健康診断や大会メディカルチェックで不安に感じやすい『心電図P波異常』。P波は心房の働きやリズム異常を捉える重要な波形であ ...
マラソン・ランニングと心電図の異常〜安全意識と自己管理〜
マラソンやランニングは心臓に大きな負担を与える持久系スポーツです。特に交感神経の高ぶりや心拍変動の乱れにより、一部のランナーでは不整脈や心電図異常が出現すること ...
モントレイル戸隠マウンテントレイル ～概要と攻略と参戦記～
長野県戸隠で開催される「モントレイル戸隠マウンテントレイル」は、山岳トレイルならではの絶景やバラエティ豊かな林道が魅力の大会です。ロング20km／ショート10k ...
マラソン・ランニングと外転神経麻痺～ランナーが知っておくべき目の健康と安全対策
外転神経麻痺は、ランナーにも発症しうる目の神経障害で、視線がまっすぐ保てなくなり「ものが二重に見える（複視）」などの症状が出る疾患です。目の外側を動かす神経（第 ...
三叉神経痛とマラソン〜ランナーのための徹底対策〜
三叉神経痛は顔の片側に激しい痛みが起きる神経疾患で、歯磨きや洗顔、食事、風などの刺激で発作的な痛みが現れます。原因は主に三叉神経の血管圧迫です。治療にはカルバマ ...
マラソン・ランニングと滑車神経麻痺について～ランナーが知っておきたい目の健康と安全〜
滑車神経麻痺（かっしゃしんけいまひ）は目の病気の一つで、マラソンやランニングをする方にも影響が出ることがあります。症状や原因、治療法、ランニング時の注意点をわか ...