マラソントレーニング〜有酸素運動と無酸素運動〜
運動は有酸素運動と無酸素運動と分けることができます。マラソンやランニングなどのトレーニングとしての有酸素運動と無酸素運動の効果を紹介しています。また、効果的な有 ...
小牧山へランニング・登山〜ランニングコースと登山道の紹介〜
小牧市のほぼ中央に位置している小牧山は尾張平野を一望できる眺望の地です。 山頂には小牧城があり軽登山、ランニングに最適な場所となっています。小牧山にあるランニン ...
最近のお気に入りのランニングシューズ〜NIKE リアクト インフィニティランフライニット〜
お気に入りのランニングシューズの一つ、ナイキのリアクト インフィニティランフライニット の紹介をしています。ランニングシューズの機能、デザインの紹介や実際に履い ...
飛騨高山ウルトラマラソン～概要と攻略と参戦記～
岐阜県高山市で開催される、飛騨高山ウルトラマラソンの概要と攻略を紹介します。また、実際に大会に参加した参戦記や、高山市の観光についても紹介します。
ランニング中のトラブル〜熱中症〜
ランニング中に限らず、いつでもどこでもだれでも、熱中症の危険性があります。熱中症の知識と正しい予防方法を知ることで熱中症は防ぐことができるため、熱中症を防ぐため ...
ランニング中の膝のトラブル〜膝裏の痛み〜
マラソンやランニング、ジョギングの時に膝の裏側が痛くなる事があると思います。膝の裏側に痛みは、正しい知識を持っていれば対策が可能です。痛みを知ること、痛みの対策 ...
静岡・掛川 Trial Marathon Half～概要と攻略と参戦記～
静岡・掛川 Trial Marathon Halfは静岡県掛川市で開催されるマラソン大会です。つま恋リゾート 彩の郷内特設コースを走る静岡・掛川 Trial M ...
掛川・新茶マラソン～概要と攻略と参戦記～
毎年４月に静岡県掛川市で開催される、掛川・新茶マラソンの紹介です。掛川・新茶マラソンの開催要項、コースの紹介、コースの攻略、参加した感想などを紹介しています。ま ...
ランニングとダイエット〜生活習慣病予防〜
ランニングなどダイエットについて、ダイエット効果、正しいダイエット方法について紹介しています。また、肥満、脂質異常症などの生活習慣病についてもまとめていますので ...
サブ3への筋トレ〜スクワット〜
スクワットはよく行われる筋トレの一つです。 スクワットによる身体への効果は、鍛えられる筋肉によりマラソンなどのスポーツのパフォーマンスが上がる事です。 また、全 ...