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2019-08-07マラソンマラソン,攻略

2019-08-07

ハーフマラソンを走るときの、完走タイム別のペース表です。多くの大会でハーフマラソンの制限時間は2時間30分〜40分で設定されていますので、完走タイム1時間20分 ...

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2019-08-06マラソン

2019-08-06

ランニングウェアの洗い方に気をつけていますか?ランニングの時には夏場、冬場に限らず汗をかき匂いが気になります。特にランニングウエアは長期間使用すると洗っても匂い ...

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2019-07-18マラソン

2019-07-18

マラソン大会は、10月から3月に多く開催されています。季節で言うと秋から冬の季節に開催される大会が多いです。実際、参加人数が1万人以上の都市型マラソンもこの時期 ...

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2019-07-09マラソントレーニング,マラソン

2019-07-09

〜朝ランを継続するために〜 朝ランに限らずマラソンの練習には継続する事が重要と考えます。わたし自身が朝ランん継続して行うためにしている事、考え方についてまとめて ...

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2019-07-07マラソン

2019-07-07

フルマラソンやウルトラマラソンなど長い距離を走って発生するトラブルの一つが足のマメがあります。マラソン大会に限らず普段の練習でも長時間のランニングや、走る状況に ...

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2019-06-27マラソン

2019-06-27

この時期(6月から7月)にランニングをしていると、アジサイを見かける事がおおいと思います。 私が、よく走る道にはアジサイロードと言われている場所もあります。 毎 ...

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2019-06-15マラソン

2019-06-15

 on(オン)というランニング・トレイル用シューズメーカーをご存知でしょうか? on は2010年にスイスで創設されたメーカーです。ここ数年日本でも on (オ ...

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2019-06-06マラソンマラソン,筋肉,腰痛

2019-06-06

ランニングなどのスポーツによる腰痛には腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、圧迫骨折などが知られていますが、これらの原因以外に筋・筋膜性腰痛の可能性もあります。筋・筋 ...

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2019-06-03マラソン

2019-06-03

聖火リレーとは オリンピックの聖火リレーは、1936年ベルリン大会から始まり、開催国全体で関心を高めて機運を醸成する狙いで行われました。大会開催の数カ月前にギリ ...

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2019-06-02マラソン

2019-06-02

6月に入り梅雨入りの時期になってきました。ランナーにとって雨は、走るモチベーションを維持する事が難しいのではないでしょうか。しかし、雨といって走るのをやめてしま ...