ランニング後のハムストリング（太もも裏）痛〜原因・セルフケア・予防トレーニング〜
ランニング後のハムストリング（太もも裏）痛は、走りすぎだけでなくフォーム不良や骨盤・股関節の硬さが原因となる代表的なランニング障害です。 エキセントリック収縮に ...
筋筋膜性腰痛の原因・治し方・ストレッチ～ランニング後の腰痛からの脱却～
筋筋膜性腰痛の原因・症状・治し方を専門的に解説し、自宅でできるストレッチや体幹トレーニング、ランニング後の腰痛対策まで網羅した再発予防の実践サイトです。画像検査 ...
マラソン・ランニングと外転神経麻痺～ランナーが知っておくべき目の健康と安全対策
外転神経麻痺は、ランナーにも発症しうる目の神経障害で、視線がまっすぐ保てなくなり「ものが二重に見える（複視）」などの症状が出る疾患です。目の外側を動かす神経（第 ...
ランニング・マラソンと肩の痛み：インピンジメント症候群の視点から
ランニングやマラソンで肩の痛みに悩む方へ。インピンジメント症候群を中心に、肩の痛みの原因や予防・対策を徹底解説。正しいフォームやストレッチ、セルフケアで快適なラ ...
頸椎症性神経根症とは？ランナーに多い首の痛みとしびれの原因
頸椎症性神経根症とは？ランナーに多い首の痛みとしびれの原因を解説します。症状、原因、治療法、予防法をわかりやすく紹介します。
ランニング中の腰痛〜まとめ〜
身体症状の中で最も多い症状の一つに腰痛があります。マラソンやランニングの時にも腰痛や足のしびれは多くの人に起こっています。腰椎や足のしびれの原因を、筋肉、椎間板 ...
ランニングと手足のしびれ
ランニングや他の運動中に、手足のしびれや痛み、ピリピリとした感覚など異常な感覚を感じることはありませんか？手足のしびれや痛みなどの原因や対処方法などを詳しく説明 ...
ランニングと骨折〜骨盤部の裂離骨折〜
成長期の骨には成長軟骨があり、この成長軟骨がスポーツなどによる筋肉の急激な収縮により引っ張られると、その部分で骨が剥がれてしまうことがあります。 筋肉や腱に引っ ...
ランニングと頭部外傷
マラソン やランニングで走っている時に転倒をする事はありませんか？ ふと違うことに気を取られた時、夜間走っていて何かにつまづいた時、滑りやすい路面で足 ...
ランニング中の足関節捻挫（足首の捻挫）〜内反捻挫と外反捻挫を徹底解説〜
ランニング中に限らず、歩いているときにつまづき転んだ時、階段を踏み外した時などに足をくじくなど、日常生活の中でも起こるケガの一つに捻挫があります。特にランニング ...