ランニングシューズの選び方〜足の形編〜
ランニングシューズを選ぶために必要な情報として、足の形、足のサイズ、走力、走り方などがあります。
今回は足の形の種類や特徴、足の形からランニングシューズの選びかたのポイントについてまとめてみました。
足の形の種類
足の形には大きく分けると、スクエア型、エジプト型、ギリシャ型の3種類があります。
スクエア型
足の親指の長さと人差し指の長さが同じくらいの長さで、指の長さが横に揃っている足の形です。
この型のタイプの人が選ぶランニングシューズは、シューズの幅が広めの物を選ぶ事をオススメです。つま先部分が細いランニングシューズでは、小指や親指が横方向に締め付けられてしまいます。
日本人の１割程度がこの型のタイプです。
エジプト型
親指が最も長く、小指にかけてだんだん短くなりる足の形です。
この型のタイプの人が選ぶランニングシューズは、つま先に少し余裕を持たすことができる靴や、サイズ選びでつま先に少し余裕を持たせるようにします。
つま先に余裕がないと親指がシューズに当たり、外反母趾になりやすい足の型です。
日本人に最も多いのがこのタイプです。
ギリシャ型
足の人差し指が最も長く、人差し指が親指より長い足の形です。この型のタイプの人が選ぶランニングシューズは、サイズだけ気をつけて選べば
特に注意して靴選びをする必要がない場合が多いです。
日本人の２割程度がこのタイプです。
靴のサイズ
靴を選ぶ時の最大の要素に、サイズ計測があります。靴のサイズは足長、足幅、足囲が重要となります。
- 足長：踵から一番長い指の先までの長さをいいます。
- 足幅：親指の根本の出っ張りから小指の出っ張りまでの長さをいいます。
- 足囲：親指の根本の出っ張りから小指の出っ張りまでを囲んだ長さをいいます。
この3つのサイズを立位の状態で計測して靴のサイズを選ぶようにします。
まとめ
ランニングシューズは足のサイズや形にあったものを選ぶ事が重要です。そのために、足の形を知ることです。今回、足の形が大きくわけてスクエア型、エジプト型、ギリシャ型の3種類ある事を説明しました。靴を選ぶ時には、スクエア型は、ワイドサイズを、エジプト型は少しサイズの大きいものを、ギリシャ型は比較的どんな靴でも
とでしたが、靴のサイズや型はメーカーによっても、靴の種類によっても異なります。必ず試着してから購入する事をがおすすめします。
靴の試着で確認する事