スクワットはよく行われる筋トレの一つです。 スクワットによる身体への効果は、鍛えられる筋肉によりマラソンなどのスポーツのパフォーマンスが上がる事です。 また、全身の筋肉を使う事により消費するカロリーが増えダイエットにも有 … 続きを読む サブ3への筋トレ〜スクワット〜