北なごやふるさとマラソン～概要と攻略と参戦記～
北なごやふるさとマラソンは愛知県北名古屋市で開催されるマラソン大会です。北なごやふるさとマラソンの攻略や大会の様子を紹介しています。
北名古屋市は、名古屋市や豊山町、清須市、小牧市、岩倉市、一宮市に隣接しています。
名もなき池〜モネの池〜
岐阜県関市板取に名もなき池があります。
透明度の高い湧水に咲く睡蓮と池の中を優雅に錦鯉が泳ぐ姿から、モネの睡蓮のようであるといわれ、現在は、通称モネの池といわれています。
モネの池の見所約30匹を超える鯉が池で ...
金華山へ登山〜春夏秋冬〜
岐阜県岐阜市にある金華山の登山道、ハイキングコースと、登山の様子を紹介しています。また、春夏秋冬でかわる金華山の様子も紹介しています。
金華山の頂上には岐阜城がそびえ立っています。
ランニングシューズの選び方〜asics編〜
マラソン大会へ参加する時や、練習でランニングをする時のランニングシューズはどのように選んでいましすか？ランニングは、靴とウェアがあれば何処でも誰でも始められる手軽なスポーツです。しかし、靴の選び方一つで、走りやすくなったり、速く走った ...
フルマラソン完走タイム別ペース表(スタートロスなし、一定ペース)
フルマラソンにおける、完走タイム別ペース表です。スタートロスなし、一定ペースを想定した完走タイム別のペース表になります。完走タイムが2時間３０分～7時間まで１５分刻みにペース表を作成しています。サブ3、サブ4、サブ5など目標の記録への ...
マラソントレーニング〜ヤッソ800〜
フルマラソンの目標タイムから設定したタイムで800ｍ走と400ｍのリカバリー走を交互に行うトレーニング方法です。ヤッソ800といい、インターバルトレーニングの一種です。ヤッソ800の方法などを紹介しています。
マラソントレーニング〜筋肉の種類〜
人体にある筋肉の概要と、筋肉の働き紹介します。トレーニングのために筋肉を知りトレーニング効率のアップを手助けします
はじめてのフルマラソン〜半年後の完走目指して〜
初めてのフルマラソンに向けての準備期間は出来れば長めに取り、きちんと準備をしたいところです。
大会が近づいてから、そろそろ練習しないと、とならないように準備をしてレースに挑みましょう。
マラソンフルマラソンの目標
かかみがはらシティマラソン～概要と攻略と参戦記～
かかみがはらシティマラソンは岐阜県各務原市で開催されるマラソン大会です。かかみがはらシティマラソンの攻略法を紹介します。コースの詳細や走ってみた感想も紹介しています。
寒い日のランニングの注意点と対策
夏から秋秋から冬へと、マラソンシーズンの季節になってきました。ランニングやジョギングを行なっている人は、寒い時期のランニングはどのように行っていますか？寒くなると、外出することが面倒だったり、走る気分にならなかったりとなかなかランニン ...